Krk: Změřte obvod těsně pod ohryzkem.

Obvod bicepsu: Změřte nejširší část, tj. obvod napnutého bicepsu, s paží ohnutou v lokti a zaťatou pěstí.

Obvod hrudníku: Měřicí páska by měla být vodorovně přes bradavky, těsně pod lopatkami na zádech. Paže by měly volně viset podél těla, proto je dobré, aby vám s měřením pomohl někdo další. Obvod měřte vždy při výdechu, aby nedocházelo k velkým rozdílům v naměřených hodnotách.

Obvod pasu: Měřte pod spodním žebrem v nejužší části nad boky (přibližně 3–5 cm nad pupkem). Buďte uvolnění; u žen, které menstruují, se tyto míry mohou lišit od měření provedených za normálních okolností.

Břicho: Měřte vodorovně 2–3 cm pod pupkem v místě největšího obvodu. Pokud má vaše postava největší obvod v oblasti pupku (často u mužů), změřte obvod břicha v místě, kde je největší.

Boky: Při měření stůjte bokem k zrcadlu, dejte kotníky k sobě a umístěte měřicí pásku přes nejširší část hýždí. Nezatínejte svaly.

Obvod stehen: Sval by měl být napnutý a měřicí páska by měla být umístěna přes nejširší část stehna.

Obvod lýtek: Měřte v nejširším místě napnutého svalu, zatímco stojíte na špičkách.