Aký je váš cieľ? *

Akú aktivitu vykonávate počas dňa? *Ľahká aktivita - znamená, že väčšinu dňa sedíš, do roboty/školy chodíš autom a okrem cvičenia je tvoj jediný pohyb ten prstami po klávesnici alebo PS joystickuStredná aktivita - znamená, že hoci sedíš v práci a škole, chodíš z/do práce a školy pešo. Cez víkend sa rád prejdeš, prípadne máš psa a chodievaš s ním von.Ťažká aktivita - znamená, že väčšinu dňa si na nohách. Pracuješ ako čašník alebo inak chodíš/stojíš väčšinu dňa.Extra ťažká aktivita - znamená, že ťažko fyzicky pracuješ a okrem chôdze namáhaš aj iné svaly v tvojom pracovnom čase.

Trpíte potravinovou alergiou, intoleranciou, ste diabetik alebo vegán? *

Poznámky